每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-11-01 12:34:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜绵阳市某某实业客服中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜绵阳市某某实业客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
一线老师：课堂上听课的学生寥寥无几，大半时间都用来维持纪律了
教师职业还有幸福感吗？可能在很多人看来，目前老师这个职业还是不错的，待遇稳定假期长。但一线老师很多都表示，教学越来没激情和幸福感了，大家都在盼着早点退休。看看这位老师说：“作为从教30多年的老师，现在2024-11-01
6月20日，伴随夏日的海风和澄澈的蓝天，2024阿那亚戏剧节正式开幕。在北戴河新区的海边，为期11天的戏剧之旅由此开启。今年阿那亚园区版图扩大，戏剧节体量远超往届，启用了15个非传统的剧场空间，新增了2024-11-01
6月21日下午，台湾台铁公司一辆从花莲开往台北的列车疑似撞上落石，造成车辆停电。目前列车停在清水隧道内。据台铁公司消息，目前共有7人受伤。 台铁公司通报称，该列车第一节车厢车门歪斜，第二节车厢脱2024-11-01
六个乐章，长近100分钟，马勒的《第三交响曲》是一部马拉松式的长篇交响曲。6月22日，余隆执棒上海交响乐团，携手女中音歌唱家张亚洁与春天女子及少年合唱团，以马勒的这部鸿篇巨制为上交2023-24音乐季2024-11-01
终于放下身段，四大合资“纯电”SUV，定价比国产品牌更“狠”？
如今，国内汽车市场的电气化转型已经进入了新阶段。4月上半月，中国新能源乘用车零售渗透率突破50%，市场占比首次超过传统燃油乘用车。但在新能源汽车市场的新赛道上，合资车企却全面落后了，中美车系占据了国内2024-11-01
来源：北京青年报 撰文丨高语阳 司法部官网更新显示，李明征已经出任司法部党组成员、副部长。 李明征，1969年3月出生，大学学历，法学硕士。 李明征曾在国务院法制办公室任职，历任秘书行政司2024-11-01
最新评论